Fein Fein, jetzt wo ich euere Aufmerksamkeit habe will ich hier über ein Thema reden, das für dem typischen Turnierspieler eine eher untergeordnete Rolle spielt...

Die körperliche Fitness und Ernährung!

Klingt komisch, ist aber so.

Die körperliche Belastung wärend eines Turniers ist ähnlich der einer anderen sportlichen Betätigung. Daher ist es wichtig sich fit zu halten. Denn wer kennnt einen dicke picklige Turniergewinner ??...

Eben ich auch nicht!

Sport hat einige Vorteile, die sich auch auf einem Turnier niederschlagen:
- bessere Blutversorgung , ja auch des Gehirns und damit eine bessere Nährstof- und Sauerstofffversorgung
- bessere kompensation von Stress, Adrenalin wird schneller abgebaut, man behält einen kühlen Kopf

Dazu kommt eine passende Ernährung. Am Vortag eines Turniers insbesondere 2-Tagesturniere sollte man wenig Fettes esen, mehr Kohlehydratreiches. Dies füllt die Zuckereserven des Körpers auf. Dazu muß man wissen, dass Das Gehirn seine Energie fast ausschließlich aus Zucker (Glucoe, Fructose) gewinnt und kaum aus eiweiß oder Fett. diese müßen vorher umständlich umgebaut werden.
Ausreichend Schlaf un kin (wenig) Alkohl
Während eines Turniers gilt ähnliches. Auf fettes Essen sollte man verzichten, da der Körper zur Verdauung viel Blut vom Kopf in den BAuch umlenkt, manwird müde und unkonzentriert. Lieber leichtes essen mit viele Kohlehydraten (Nudeln o.ä.).
Um seine Konzentration auf hohem Level zu halten ist es auch wichtig viel zu trinken. Hier bietet sich Wasser, Apfelschorle oder coffeinhaltige Erfrischungsgetränke an, ganz nach gusto. Auf Alkohol sollte man während des Spielbetriebs verzichten, da Alkohol dazu führt, dass man leichtsinnig wird und risikoreicher spielt und zu Fehlentscheidungen neigt (grade Männer *G*)

So, dies mal meine kurze Abhandlung über de Einfluß der richtigen Ernährung auf den Turniererfolg. Bei weiteren Fragen zögert nicht diese zu stellen!

allerdings besteht beim menschen die möglichkeit, dass das gehrin seine energie statt aus glucose aus ketonkörpern gewinnt. dieses mag uns den ein oder anderen winter vorindustrieller zeitalter nützlich gewesen sein.
allerdings ist dazu ein längerer kohlenhydratentzug nötig.
wer schon vier wochen vor dem turnier rein carnivor, soll heissen bratwurst pur ohne alles und das auch als frühstück, lebt, könnte dann seine gegner durch zweitägiges essen von lecker purem mett und sinst nix gehörig verunsichern...

geringe Mengen von alkohol entspannen und steigern die kreativität
zu viel coffein ist auch pfui!

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Cremate haereticum
Purgate impurum
Exanimate mutandum
Ceterum censeo plus sanguinem esse profundendum

und immer dran denken: morgens vor dem turnier richtig schön entspannt kacken gehen, am besten mit dem codex dabei ;)

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@Heretic: Richtig! eine solide gesunde Grundernährung ist dazu vorrausgesetzt. Eine übermäßige dDiät aus Fett und Eiweiß fördert dazu auch Hautunreinheiten und ein weites "Speckdrum"

@Greebo: schön gesagt, allgemein kann man sagen, dass man ein positives Umfeld schaffen sollte. Ausschlafen, Bequeme Kleidung, Duschen, Notdurft usw...

Es gibt wenige Sachen, die mehr stressen als mit zusammnegekniffenen Arschbacken am Tisch zu stehen *G*

Danke dafür... lang nicht so gelacht :) Tag gerettet :)

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Gruß Mersik
Tyraniden Sieg:13 Unentschieden:3 Niederlage:9

Der Schwarm hat hunger!!!

to do:
Hormaganten: 8/16
Termaganten: 64/95
Symbionten: 12/16
Landungssporen 0/3 (Grundgerüst steht fehlt nur noch ne Menge Green Stuff :) )